SOBRE EL CURS
Què és l'estrès? Per què el nostre cos experimenta estrès? Què podem fer al respecte?
Uneix-te a nosaltres per aprendre sobre la ciència de l'estrès. Un equip internacional de docents del projecte Spotlighters t'ajudarà a aprendre com l'estrès pot ser útil i nociu, com pot provocar canvis en el nostre cos i com podem gestionar-lo. Els professors et guiaran a través d'algunes tècniques comunes de gestió de l'estrès que utilitzen les celebritats, els esportistes d'elit i la població en general. Tècniques que pots utilitzar per ajudar a controlar l'estrès durant la resta de la teva vida.
PER QUÈ T’HAS D’INSCRIURE?
És un curs gratuït! Inscriure’t en el curs et dona accés a tots els materials que el conformen, vídeos, articles i activitats de reflexió. Pots optar per completar el curs complet, un sol mòdul o simplement accedir als recursos que et siguin més interessants. No hi ha cap compromís!
QUÈ PUC APRENDRE?
El curs es compon de 7 unitats.
- Descripció general del curs
- El nostre sistema de supervivència
- Sensacions d'estrès
- Estrès, estats d'ànim i rendiment
- Mentalitat d'estrès
- Equilibri
- Estil de vida i estrès
Les unitats 2-7 consten de:
- Una activitat inicial
- Vídeo(s) que presenten el contingut de la unitat
- Una o més activitats relacionades amb el contingut del vídeo
- Una o dues tècniques recomanades per a la gestió de l'estrès
- i preguntes de reflexió
El material del curs ha estat desenvolupat per l'equip Spotlighters, un equip internacional i interdisciplinari format per professionals d'universitats i empreses socials que treballen per portar el coneixement que prové de la investigació en neurociència i psicologia a l'educació.
Utilització del curs a l'aula
Aquest curs s'ha desenvolupat tenint en compte tant l'ensenyament a l'aula com la participació individual. Com a docent, pots fer que els teus alumnes repassin les unitats pel seu compte durant la classe, la qual cosa et permetrà ajudar als que tinguin preguntes sobre el material. Com a docent, pots personalitzar les sessions perquè s'adaptin millor als teus contextos. Per exemple, combinar les unitats de diferents formes o només seleccionar i presentar una unitat alhora. No obstant això, et suggerim que dediquis un temps per fer les pràctiques / tècniques d'autoregulació tots junts amb el teu grup de classe.
QUÈ ÉS EL PROJECTE SPOTLIGHTERS?
Spotlighters és 'un projecte internacional, recolzat pel Programa Erasmus + (2018-1-ES01-KA201-050646), que dóna suport a estudiants i docents amb pràctiques d’autoregulació i la ciència de l'estrès.
El projecte reuneix experts en neurociència, psicologia, educació i tecnologia educativa. Els creadors inclouen la Universitat Pompeu Fabra (Espanya), la Universitat de Hèlsinki (Finlàndia), la Universitat Autònoma de Barcelona (Espanya), la University of Western Macedònia (Grècia), la Metropolia Universitat de Applied Sciences of Hèlsinki (Finlàndia), així com LOOP.bz, una Consultoria danesa i dues empreses portugueses AdvanCIS i Boon.
Els recursos educatius oberts (REA) creats en el projecte inclouen:
- Lliçons híbrides per a estudiants universitaris, alumnes d'educació secundària i alumnes d'educació primària;
- Aquest curs en línia gratuït (MOOC) sobre la ciència de l'estrès per a estudiants de secundària i alumnes universitaris;
- Una eina digital per donar suport a la regulació de les emocions a l'aula: https://classmood.upf.edu/;
- Tallers i workshops de formació per a docents realitzats a Espanya, Finlàndia, Dinamarca, Grècia i Portugal.
Per a més informació:
DOCENTS DEL CURS
Minna Huotilainen
Dra. Minna Huotilainen és Professora de Ciències de l'Educació a la Universitat de Hèlsinki, Finlàndia. Utilitza mètodes neurocientífics per comprendre l'aprenentatge. Minna s'ha centrat especialment en el paper de la memòria i l'atenció en l'aprenentatge, i ha estudiat els efectes de les activitats musicals al cervell i l'aprenentatge. Ha publicat més de 160 articles revisats per parells en revistes internacionals i ha escrit 5 llibres de divulgació sobre neurociència i aprenentatge.
Marta Portero-Tresserra
Marta Portero-Tresserra és doctora en neurociència, psicòloga i professora de Psicobiologia a la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), a la Universitat de Girona, en el grau de Psicologia de la Universitat Oberta de Catalunya i a la Universitat de Barcelona. També és investigadora del grup de Neurobiologia de l'Aprenentatge i la Memòria de l'Institut de Neurociències de la UAB. Marta ha publicat diversos articles en revistes especialitzades nacionals i internacionals i és coautora de 3 llibres sobre neurociència i aprenentatge.
Isabel Gomes
Isabel Gomes és doctora en Psicologia (Universitat de Porto). És una investigadora experimentada i professional en educació. També és assessora externa en projectes finançats per la UE i treballa com a directora de projectes (investigadora i formadora) en AdvanCIS, en diversos projectes en els camps de la innovació pedagògica i l'emprenedoria social i la intervenció. Isabel és autora i coautora de diversos articles i capítols en revistes i llibres especialitzats nacionals i internacionals.
Eveliina Holmgren
Eveliina Holmgren (Ph.D., psicòloga clínica) és professora de psicologia a la Universitat Metropolia de Ciències Aplicades a Hèlsinki, Finlàndia. Ensenya psicologia al diversos programes de grau i té com a objectiu aplicar el coneixement científic de la psicologia en molts camps aplicats. Ha publicat diversos articles en publicacions nacionals i internacionals relacionats amb el benestar i les intervencions psicològiques.
Tharrenos Bratitsis
Dr. Tharrenos Bratitsis és professor al Departament d'Educació Infantil de la Universitat de Macedònia Occidental (UOWM), a Grècia. La seva àrea d'especialització és a Technology Enhanced Learning, enfocant-se en Narració Digital i STEAM, entre d'altres. Ha publicat més de 200 articles científics i ha escrit 2 llibres i 6 capítols de llibres. Específicament per Spotlighters, està especialment interessat en les tècniques de gestió de l'estrès dins dels entorns escolars i el disseny educatiu per abordar-lo (especialment en edats més joves).
Marc Beardsley
Marc Beardsley (Ph.D.) és investigador i director de projectes en el grup de recerca TIDE de la Universitat Pompeu Fabra, Barcelona. El seu treball consisteix a sintetitzar coneixements de la ciència de l'aprenentatge en tecnologies digitals per a l'educació, recursos educatius oberts (REA) i projectes multidisciplinaris. Marc ha elaborat i dirigit una sèrie de projectes que uneixen la neurociència i l'educació, com Illuminated, Illumine i Spotlighters.
Mie Guldbæk Brøns
Mie Guldbæk Brons és antropòloga educativa. Investiga les cultures de l'educació mundialment i realitza una investigació en profunditat sobre la col·laboració docent i el comportament social a les escoles. Com a consultora en LOOP.bz, crea tallers de desenvolupament professional i guies d'estudi en entorns d'aprenentatge innovadors. Ha escrit diversos articles i un parell de capítols sobre la influència dels espais físics en les pràctiques docents.
Mads Clauson-Kaas
Mads és un professor de secundària i un diplomat en gestió de projectes i desenvolupament organitzacional. Ha ensenyat anglès, història i ciència durant vint-i-un anys. La seva carrera docent s'ha centrat a desenvolupar una pràctica basada en la ciència del cervell. Recentment va començar com a consultor educatiu treballant amb LOOP.bz.
"El suport de la Comissió Europea per a la producció d’aquesta publicació no constitueix una aprovació del contingut, que només reflecteix les opinions dels autors, i la Comissió no es fa responsable de l’ús que es pugui fer de la informació que conté."
