ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ

Τι είναι το άγχος; Γιατί το βιώνουμε; Τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό;

Ελάτε μαζί μας για να μάθετε για την Επιστήμη του Άγχους. Μια διεθνής ομάδα εκπαιδευτών από το έργο Spotlighters θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς το άγχος μπορεί να είναι χρήσιμο και επιβλαβές, πώς προκαλεί αλλαγές στο σώμα μας και πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε. Οι εκπαιδευτές θα σας καθοδηγήσουν σε ορισμένες κοινές τεχνικές διαχείρισης του άγχους που χρησιμοποιούνται από διασημότητες, αθλητές και καθημερινούς ανθρώπους. Τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους για το υπόλοιπο της ζωής σας.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΓΓΡΑΦΩ;

Είναι ελεύθερο! Η εγγραφή στο μάθημα σας δίνει πρόσβαση σε βίντεο, άρθρα και ασκήσεις αναστοχασμού. Μπορείτε να επιλέξετε να ολοκληρώσετε το μάθημα, μια ενότητα ή απλώς να αποκτήσετε πρόσβαση στους πόρους που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Δεν υπάρχουν υποχρεώσεις.

ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΑΘΩ;;

1. Επισκόπηση μαθήματος
2. Το σύστημα επιβίωσης μας
3. Αισθήσεις άγχους
4. Άγχος, διαθέσεις και απόδοση
5. Νοοτροπίες άγχους
6. Ισορροπία
7. Τρόποι ζωής και άγχος

• Μια δραστηριότητα προθέρμανσης
• Βίντεο που παρουσιάζουν το περιεχόμενο της ενότητας
• Μία ή περισσότερες δραστηριότητες που σχετίζονται με το περιεχόμενο του βίντεο
• Μία ή δύο προτεινόμενες τεχνικές διαχείρισης του άγχους
• Και μία ή περισσότερες ερωτήσεις αναστοχασμού

Το υλικό του μαθήματος έχει αναπτυχθεί από την ομάδα Spotlighters, μια διεθνή και διεπιστημονική ομάδα αποτελούμενη από επαγγελματίες από πανεπιστήμια και επιχειρήσεις που εργάζονται για να φέρουν νευροεπιστημονικές γνώσεις στην εκπαίδευση.

Διδασκαλία σε τάξη
Αυτό το μάθημα έχει αναπτυχθεί με γνώμονα τη διδασκαλία στην τάξη καθώς και την ατομική συμμετοχή. Ως δάσκαλος, μπορείτε να αφήσετε τους μαθητές σας να περάσουν από τις ενότητες μόνοι τους κατά τη διάρκεια του μαθήματος, απελευθερώνοντάς σας για να βοηθήσετε όσους έχουν ερωτήσεις σχετικά με το υλικό. Ως δάσκαλος, μπορείτε να προσαρμόσετε τις συνεδρίες ώστε να ταιριάζουν καλύτερα τις προσεγγίσεις σας. Για παράδειγμα, συνδυάστε τις ενότητες με διαφορετικούς τρόπους ή διδάξτε μόνο μία ενότητα τη φορά. Σας προτείνουμε, ωστόσο, να διαθέσετε χρόνο για να κάνετε τις πρακτικές/τεχνικές αυτορρύθμισης μαζί ως τάξη.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΡΓΟ SPOTLIGHTERS;

Το Spotlighters είναι ένα διεθνές έργο, που υποστηρίζεται από το Πρόγραμμα Erasmus+ (2018-1-ES01-KA201-050646), το οποίο υποστηρίζει μαθητές και εκπαιδευτές με πρακτικές αυτορρύθμισης από την επιστήμη του άγχους. Το έργο συγκεντρώνει ειδικούς στη νευροεπιστήμη, την εκπαίδευση και την εκπαιδευτική τεχνολογία. Οι εταίροι περιλαμβάνουν το Universitat Pompeu Fabra (Ισπανία), το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι (Φινλανδία), το Αυτόνομο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης (Ισπανία), το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας (Ελλάδα), το Metropolia University of Applied Sciences του Ελσίνκι (Φινλανδία), καθώς και το LOOP.bz, μια εταιρεία συμβούλων στη Δανία, και δύο πορτογαλικές εταιρείες τις Advancis και Boon

Οι ανοιχτοί εκπαιδευτικοί πόροι (OER) που δημιουργήθηκαν στο έργο περιλαμβάνουν:

1. Υβριδικά μαθήματα για φοιτητές πανεπιστημίου και μαθητές λυκείου και δημοτικού
2. Αυτό το δωρεάν διαδικτυακό μάθημα (MOOC) για την επιστήμη του άγχους για μαθητές λυκείου/φοιτητές πανεπιστημίου
3. Μια ψηφιακή τεχνολογία για την υποστήριξη της ρύθμισης των συναισθημάτων στην τάξη: https://classmood.upf.edu/;
4. Εργαστήρια επιμόρφωσης εκπαιδευτικών που θα πραγματοποιηθούν στην Ισπανία, τη Φινλανδία, τη Δανία, την Ελλάδα και την Πορτογαλία.

Για περισσότερες πληροφορίες:

• http://www.spotlighters.eu/
• https://www.facebook.com/spotlighterseu/
• https://classmood.upf.edu/
• https://www.youtube.com/channel/UCGSpNxjyJqFNs00F3G6lqiQ