SOBRE O CURSO
O que é o stress? Porque é que o experimentamos? O que podemos fazer em relação a ele?
Junte-se a nós para aprender sobre a Ciência do Stress. Uma equipa internacional de educadores do projeto Spotlighters irá ajudá-lo a aprender sobre como o stress pode ser útil ou prejudicial, como causa mudanças no nosso corpo, e como podemos geri-lo. Os instrutores guiá-lo-ão através de algumas técnicas comuns de gestão do stress que são utilizadas por celebridades, atletas, e pessoas comuns. Técnicas que podem ser utilizadas para ajudar a gerir o stress para o resto da sua vida.
PORQUÊ PARTICIPAR?
É gratuito! Inscrever-se no curso dá-lhe acesso a vídeos, artigos e atividades de reflexão. Pode optar por completar todo o curso, um único módulo, ou apenas aceder aos recursos que são mais significativos para si.Não existem quaisquer obrigações.
O QUE É QUE POSSO APRENDER?
O curso é composto por 7 unidades.
- 1. Descrição geral do curso
- 2. O nosso sistema de sobrevivência
- 3. Sensações de stress
- 4. Stress, humor e desempenho
- 5. Perceção do stress
- 6. Equilíbrio
- 7. Estilos de vida e stress
As unidades 2-7 consistem em:
- - Uma atividade de aquecimento
- - Vídeo(s) que apresentam o conteúdo da unidade
- - Uma ou mais atividades relacionadas com o conteúdo do vídeo
- - Uma ou duas técnicas de gestão do stress recomendadas
- - E uma ou mais perguntas de reflexão
O material do curso foi desenvolvido pela equipa Spotlighters, uma equipa internacional e interdisciplinar composta por profissionais de universidades e empresas sociais que trabalham para trazer o conhecimento da Neurociência e da Psicologia para a Educação.
Ensino em sala de aula
Este curso foi desenvolvido com um foco particular no ensino em sala de aula, bem como na participação individual dos aprendentes. Como professor, pode deixar que os seus alunos explorem as unidades de formação sozinhos, durante a aula, disponibilizando-se para os ajudar quando surgem dúvidas sobre o material. Como professor, pode personalizar as sessões para melhor se adaptarem aos contextos em que atua. Por exemplo, combine as unidades de diferentes maneiras ou trabalhe apenas uma unidade de cada vez. Sugerimos, contudo, que organize o tempo de forma a poder realizar as práticas/técnicas de autorregulação em conjunto.
O QUE É O PROJETO SPOTLIGHTERS?
O Spotlighters é um projeto internacional, co-financiado pelo Programa Erasmus+ (2018-1-ES01-KA201-050646), que apoia alunos e educadores através de práticas autorreguladoras propostas pela ciência do stress.
O projeto reúne especialistas em Neurociências, Educação, e Tecnologia da Educação. Os parceiros incluem Universitat Pompeu Fabra (Espanha), Universidade de Helsínquia (Finlândia), Universitat Autònoma de Barcelona (Espanha), Universidade da Macedónia Ocidental (Grécia), Metropolia University of Applied Sciences de Helsínquia (Finlândia), bem como LOOP.bz, uma consultora dinamarquesa e duas empresas portuguesas, Advancis e Boon.
Os recursos educacionais abertos (OER) criados no projeto incluem:
- 1. Aulas híbridas (b-learning) para estudantes universitários, do ensino secundário, e do ensino primário;
- 2. Este curso online gratuito (MOOC) sobre a ciência do stress para estudantes e professores do ensino secundário/universitário;
- 3. Uma tecnologia digital para apoiar a regulação das emoções na sala de aula: https://classmood.upf.edu/;
- Workshops de formação de professores a realizar em Espanha, Finlândia, Dinamarca, Grécia e Portugal.
Para mais informações:
EQUIPA PEDAGÓGICA
Professora Minna Huotilainen
Minna Huotilainen é Professora de Ciências da Educação na Universidade de Helsínquia, Finlândia. Ela usa métodos neurocientíficos para compreender a aprendizagem. Minna está especialmente interessada no papel da memória e da atenção na aprendizagem, e estudou os efeitos das atividades musicais no cérebro e na aprendizagem. Publicou mais de 160 artigos revistos por pares em revistas científicas internacionais e escreveu 5 livros que popularizam a neurociência e a aprendizagem.
Marta Portero-Tresserra
Marta Portero-Tresserra é doutorada em Neurociências, psicóloga clínica, e ensina na Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), Universitat de Girona, Universitat Oberta de Catalunya, e Universitat de Barcelona. É também investigadora no grupo de Neurobiologia da Aprendizagem e Memória no Instituto de Neurociências da UAB. Marta publicou em revistas especializadas nacionais e internacionais e é coautora de 3 livros sobre Neurociências e Educação.
Isabel Gomes
Isabel Gomes é doutorada em Psicologia pela Universidade do Porto. É uma investigadora e profissional experiente em Educação. É também consultora externa em projetos financiados pela UE e trabalha como gestora de projetos (investigadora e formadora) na Advancis, estando envolvida em vários projetos nos campos da inovação pedagógica, e do empreendedorismo e intervenção social. Isabel é autora e coautora de vários artigos em revistas e capítulos de livros nacionais e internacionais, na área da Educação.
Eveliina Holmgren
Eveliina Holmgren (Ph.D., psicóloga clínica) é professora de Psicologia na Metropolia University of Applied Sciences em Helsínquia, Finlândia. Ela ensina Psicologia em vários programas de graduação e visa aplicar os conhecimentos científicos da Psicologia em diferentes campos de prática. Tem publicado vários artigos em publicações nacionais e internacionais relacionados com o bem-estar e intervenções psicológicas.
Tharrenos Bratitsis
Tharrenos Bratitsis é professor no Departamento de Educação da Primeira Infância da Universidade da Macedónia Ocidental (UOWM), na Grécia. A sua área de especialização é Aprendizagem Avançada em Tecnologia, centrando-se em Storytelling Digital e STEAM, entre outros. Publicou mais de 200 artigos científicos e escreveu 2 livros e 6 capítulos de livros. No âmbito do projeto Spotlighters, está especialmente interessado em técnicas de gestão do stress dentro do contexto escolar e no design educacional (especialmente em idades mais jovens).
Marc Beardsley
Marc Beardsley (Ph.D.) é investigador e gestor de projetos no grupo de investigação TIDE na Universitat Pompeu Fabra, Barcelona. O seu trabalho envolve a síntese de conhecimentos da Ciência da Aprendizagem em tecnologias digitais para a educação, Recursos Educativos Abertos (OER), e projetos multidisciplinares. Marc reuniu e liderou uma série de projetos que ligam as Neurociências e a Educação, tais como Illuminated, Illumine e Spotlighters.
Mie Guldbæk Brøns
Mie Guldbæk Brøns é uma antropóloga educacional. Ela investiga culturas educativas a nível mundial e desenvolve uma pesquisa aprofundada sobre a colaboração entre professores e o comportamento social nas escolas. Como consultora no LOOP.bz, cria workshops de desenvolvimento profissional e viagens de estudo em ambientes de aprendizagem inovadores. Tem escrito vários artigos e alguns capítulos de livros sobre a influência dos espaços físicos nas práticas dos professores.
Mads Clauson-Kaas
Mads é um professor educado e licenciado em gestão de projetos e desenvolvimento organizacional. Ensina Inglês, História e Meios de Comunicação Social há 21 anos. A sua carreira docente tem-se concentrado no desenvolvimento de uma prática “amiga do cérebro”. Começou recentemente a trabalhar com o LOOP.bz como consultor educacional.
"The European Commission's support for the production of this publication does not constitute an endorsement of the contents, which reflect the views only of the authors, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein."
